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수면2

잠 잘 못자면 살찌는 이유: 수면의 중요성, 수면 비만 관계, 다이어트 밤새 뒤척이고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 잠이 부족하면 단순히 피곤함을 느끼는 것뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요?   특히, 잠이 부족하면 살이 찐다는 사실에 놀라신 분들도 많을 텐데요. 왜 잠을 못 자면 살이 찌는 걸까요? 그리고 꿀잠을 자기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 잠과 체중 증가의 관계와 건강한 수면을 위한 꿀팁을 자세히 알려드리겠습니다.잠이 부족하면 살이 찌는 이유잠이 부족하면 우리 몸은 여러 가지 변화를 겪게 됩니다.호르몬 불균형: 잠을 충분히 자지 못하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비량이 줄어들고, 반대로 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린의 분비량이 늘어나 과식을 유발합니다. 신진대사 저하: 잠이 부족.. 2024. 11. 12.
위고비에 대한 오해와 진실, 건강한 다이어트 방법, 살빼는 방법 최근 위고비와 같은 GLP-1 수용체 작용제를 둘러싼 논란이 뜨겁습니다. 급격한 체중 감량 효과로 많은 관심을 받고 있지만, 췌장염 등 심각한 부작용 가능성이 제기되면서 안전성에 대한 우려가 커지고 있습니다. 특히, '위고비로 인해 사망한다'는 정보까지 퍼지면서 많은 분들이 혼란을 겪고 있습니다. 위고비, 과연 안전한 약일까요?위고비는 분명 효과적인 체중 감량 약물이지만, 모든 사람에게 안전한 것은 아닙니다. 개인의 건강 상태, 복용하는 다른 약물, 그리고 의료진의 지시를 따르지 않을 경우 부작용 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 또한, 위고비로 인한 사망 사례는 대부분 기저 질환이나 부적절한 사용과 관련이 있는 경우가 많습니다. 위고비에 대한 오해를 풀고, 건강한 다이어트를 시작해야 할 때입니다. 위고.. 2024. 10. 31.