겨울철: 외출이 어려울 때 집에서 할 수 있는 운동 추천! 홈짐, 유산소, 근력, 스트레칭, 주의사항, 홈피트니스
추운 겨울, 따뜻한 이불 속에서 나오기 힘든 건 당연한 일이죠. 하지만 겨울철 운동은 건강을 유지하고 기초대사량을 높이는 데 매우 중요합니다. 집에서 간편하게 할 수 있는 운동들을 소개해 드릴게요.1. 유산소 운동실내 자전거 타기페달을 밟는 강도를 조절하며 유산소 운동을 할 수 있습니다.TV를 보거나 음악을 들으며 지루함을 덜 수 있습니다. 제자리 걷기 또는 달리기간단하지만 효과적인 유산소 운동입니다.다양한 자세를 변형하여 운동 강도를 조절할 수 있습니다. 훌라후프 돌리기허리와 복부 근육을 강화하고, 유산소 운동 효과도 볼 수 있습니다. 줄넘기전신 운동 효과가 뛰어나며, 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 2. 근력 운동 맨몸 운동푸쉬업, 스쿼트, 플랭크 등 맨몸으로 할 수 있는 운동은 어디서든 간편하게 ..
2024. 11. 24.
구글, 크롬 해체: 미국 법무부, 크롬 안드로이드 분리, 원인, 이유, 분리 대상, 구글 입장, 전망, 독과점법
미국 법무부, 구글 해체 검토… 크롬·안드로이드 분리되나?최근 미국 법무부가 구글의 반독점 행위에 대한 조사를 진행하며, 극단적인 경우 크롬과 안드로이드를 분리하는 방안까지 검토하고 있다는 소식이 전해져 IT 업계에 큰 파장을 일으키고 있습니다. 왜 구글을 분리하려는 걸까요?미국 법무부는 구글이 온라인 검색 시장에서 독점적인 지위를 남용하고 있다고 판단하고 있습니다. 구글은 자사의 검색 엔진을 기본 설정으로 하는 계약을 스마트폰 제조사들과 맺고, 안드로이드 운영체제를 통해 자사 서비스를 우선적으로 노출시키는 등 불공정한 경쟁 행위를 해왔다는 것이 법무부의 주장입니다. 이러한 행위로 인해 소비자들의 선택권이 제한되고, 다른 경쟁 업체들의 성장이 저해된다는 것이죠. 크롬과 안드로이드, 왜 분리 대상이 ..
2024. 11. 23.
경기도: 내년부터 주 4.5일제 시범운영! 이유, 장점, 진행 방법, 기대효과, 과제, 워라밸, 직장인
경기도, 주 4.5일제 시범운영으로 새로운 시작을 알리다!2024년, 경기도가 국내 최초로 주 4.5일제 시범운영에 나선다는 소식이 전해지면서 많은 이들의 관심이 집중되고 있습니다. 과연 주 4.5일제는 무엇이고, 어떤 기대 효과를 가져올지 자세히 알아보도록 하겠습니다.주 4.5일제란 무엇일까요?주 4.5일제는 기존의 주 5일제 근무를 줄여, 한 주에 4.5일만 근무하는 제도를 말합니다. 구체적으로는 격주 4일제, 주 35시간제, 매주 금요일 오후 반차 등 다양한 형태로 운영될 수 있습니다. 왜 경기도에서 주 4.5일제를 시범운영하게 되었을까요?일과 삶의 균형: 직원들의 삶의 질 향상과 업무 효율성 증대를 위해 일과 삶의 균형을 위한 정책이 필요하다는 인식이 확산되었습니다. 저출산 문제 해결: 충분한 휴..
2024. 11. 22.
