잘자는방법1 잠 잘 못자면 살찌는 이유: 수면의 중요성, 수면 비만 관계, 다이어트 밤새 뒤척이고, 아침에 일어나도 개운하지 않은 경험, 누구나 한 번쯤 해봤을 텐데요. 잠이 부족하면 단순히 피곤함을 느끼는 것뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 잠이 부족하면 살이 찐다는 사실에 놀라신 분들도 많을 텐데요. 왜 잠을 못 자면 살이 찌는 걸까요? 그리고 꿀잠을 자기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 잠과 체중 증가의 관계와 건강한 수면을 위한 꿀팁을 자세히 알려드리겠습니다.잠이 부족하면 살이 찌는 이유잠이 부족하면 우리 몸은 여러 가지 변화를 겪게 됩니다.호르몬 불균형: 잠을 충분히 자지 못하면 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴의 분비량이 줄어들고, 반대로 식욕을 증가시키는 호르몬인 그렐린의 분비량이 늘어나 과식을 유발합니다. 신진대사 저하: 잠이 부족.. 2024. 11. 12. 이전 1 다음
